Sữa hạt – Cách nấu sữa hạt GẠO LỨT, ĐẬU GÀ, BOBO thơm ngon – CÔNG THỨC NẤU SỮA HẠT 01

Sữa hạt gạo lứt nấu cùng đậu gà và hạt bo bo rất thơm ngon và bổ dưỡng. 

Công thức nấu sữa hạt 01

NGUYÊN LIỆU:

– Cơm gạo lứt : 1 chén  

– Đậu gà : 1 chén nhỏ

– Hạt Bo bo: ½ chén nhỏ

– Đường thốt nốt: 3 muỗng canh

– Nước : 1.5 lít

– Đậu gà (Chickpeas) là loại đậu, thực phẩm chủ yếu của người Ấn Độ và Trung Đông.

Đậu gà có nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, sắt, vitamin, chất béo…

Đặc biệt chúng chứa chất xơ và đạm nhiều hơn các loại đậu cùng họ hàng. Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào mà đậu gà không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch,…

– Hạt bo bo hay còn gọi là hạt ý dĩ, hạt bo bo có tính mát, bổ dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Trong hạt bo bo có hàm lượng chất đường bột, chất đạm, chất béo cao hơn hàm lượng chất đạm và chất béo cao hơn gạo, ngô và một số loại ngũ cốc khác.

Ngoài ra trong hạt ý dĩ còn có một số loại men giúp cho cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cụ thể:  Tinh bột (50 – 79%), protein (16 – 19%), dầu béo (2 – 7%), lipid, glycolipid (5,67%), phospholipid (1,83%), sterol và nhiều acid amin khác

CÁCH NẤU SỮA HẠT NGON:

– Gạo lứt ngâm qua đêm rồi nấu thành cơm.

– Đậu gà, hạt bo bo ngâm 6h

– Cho tất cả nguyên liệu vào máy nấu sữa cùng 1.5 lít nước, chọn chế độ nấu hạt ngâm.

– Sau 30p máy nấu xong sữa, lúc này sựa còn nóng chúng ta cho đường thốt nốt vào quấy đều.

– Để sữa nguội bảo quản ngăn mát tủ lạnh, dùng trong 2 ngày.

Chúc bạn có thêm những thức uống ngon cho gia đình mình nha !

💖👉 99 CÔNG THỨC NẤU SỮA HẠT http://bit.ly/2FcwLpZ

💖👉 Cách nấu món ăn ngon hàng ngày dễ làm

💖👉 Cách làm Mứt Cà Rốt không dùng nước vôi

➡️XEM THÊM VIDEO:

► Món ăn ngon dễ làm: http://bit.ly/2rElzKL

► Làm đẹp mỗi ngày: http://bit.ly/2CiuHeg

► Trồng rau sạch tại sân thượng: http://bit.ly/2QvoxjP

🌸 ➡️Instagram : http://bit.ly/2LlZf1r🌸 ➡️Facebook : http://bit.ly/2S0x8Yo